Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2020

Kui kahjulik on alakaal

Neile naistele, kes tõesti soovivad kaalust alla võtta, on miljon dieeti ja füüsiliste harjutuste komplekt. See pole üllatav, sest paljud kannatavad just ülekaalu tõttu. Kuid õhukeste inimeste jaoks, kes tahavad paremaks saada, on vähe kirjutatud kasulikuks. Mida teha, kui taastumise soov on väga suur?

Pidage meeles kehamassiindeksit (KMI)

Kõigis artiklis esitatud uuringutes kasutasid teadlased suunisena kehamassiindeksi näitajaid, nii et ei ole kohatu meenutada, mis on KMI.

Ameerika dieetikute liit (ADA) määratleb ideaalse kehamassiindeksi vahemikus 20 kuni 25 ühikut. Tagasikutsumine, kehamassiindeks (KMI) on väärtus, mis võimaldab teil hinnata rasva kogust kehas täiskasvanu pikkuse ja kehakaalu põhjal.

Kehamassiindeks arvutatakse järgmise valemi abil:
KMI = m / h2, kus m on kehakaal ja h on kõrgus.

Näiteks on inimese kehakaal 50 kg ja pikkus 170 cm. Sel juhul:
KMI = 50: (1,70 × 1,70) = 17,3 (alakaal).

Ülaltoodud valemi põhjal saate sellise tabeli koostada KMI määratluse järgi.

Pange tähele, et KMI on ainult ligikaudne suunis. Valemil on palju puudusi, üks peamisi neist on kehakaalu mitte jagunemine lihas- ja rasvakomponentideks. Kuigi alakaalulisuse korral pole sellel tähtsust. Seda valemit kasutatakse siiski endiselt ühe vahendina keha rasvakomponendi ligikaudseks arvutamiseks ja tervisliku seisundi üldiseks hindamiseks.

Pärast KMI valemi arvutamist saame teatud arvu ja vaatame seejärel tabelit:

Kui KMI on alla 18,5 - vähene kehakaal,
Kui KMI = 18,5–24,9 - normaalkaal (pidage meeles, et ADA soovitab 20–25),
Kui KMI = 25–29,9 - ülekaaluline,
Kui KMI = 30 või rohkem - rasvumine.

Mida arvab teadus alakaalust?

Skandinaavia rahvatervise ajakiri, 2008. Stockholmi Epidemioloogiakeskuse teadlased otsustasid uurida suremuse ja raskete haiguste esinemissageduse erinevusi 4 inimkategoorias:

1. Kehakaalu puudumisega (KMI 30 ja rohkem)

4. Normaalse kehakaaluga (KMI = 18,5-25).

Vaatluse all oli 23 814 inimest vanuses 16 kuni 74 aastat. Arvesse võeti selliseid näitajaid nagu vanusevahe, pikaajaliste haiguste esinemine, suitsetamine ja isegi haridustase. Selle tulemusel leidsid eksperdid, etalakaal ja rasvumine on tegurid, mis suurendavad surma põhjustamise riski mis tahes põhjusel.

Huvitav on see, et ülekaalulisus (KMI = 25-30) ei olnud riskitegur.

Kokkuvõtteks väidavad teadlased: „Selle uuringu tulemused nõustuvad varasemate testide andmetega ja kinnitavad seda ülekaalulisuse ja suurenenud surmaohu seos mis tahes põhjusel on liialdatud. Ja siinkehakaalu ja rasvumise puudumisega on selline suhe tõesti olemas».

2011. aastal esitleti ajakirjas The New England Journal of Medicine veel ühte teaduslikku tööd. Suur rühm teadlasi Aasiast otsustas korraldada statistiliste andmete kokkuvõtliku analüüsi. Nende ülevaade sisaldas 19 kohordiuuringut, kus Aasias elas kokku 1,1 miljonit inimest. Lisaks kaasati analüüsi ka 120 tuhat surmajuhtumit 9 aasta jooksul pärast vaatluste algust.

Selle tulemusel leiti, et hiinlaste, korealaste ja jaapanlaste seas oli madalaim suremusrisk nende inimeste seas, kes langesid KMI kategooriasse vahemikus 22,6–27,5. Kuid nii alumisest kui ülemisest piirist lahkumisel täheldati suurenenud riski. Riskitegur oli 1,5 inimestel, kelle KMI ületas 30, ja sama palju kui 2,8 inimestel, kelle KMI oli 15 või madalam.

Kell India ja Bangladeshi elanike seas suurenes vähktõve, südame-veresoonkonna ja muude haiguste suremusrisk inimeste seas, kelle KMI on 20 ja alla selle. Neil, kes kuuluvad KMI kategooriasse 22.6-25 (endiselt sama ideaalne vahemik Ameerika Dieetikute Assotsiatsioonist), olid madalamad riskid. Samuti on oluline märkida, et selles kõrge KMI-ga Aasia elanikkonnas ei olnud suremuse suurenemise ohtu.

Lõpuks jõudsid teadlased järeldusele, et alakaal suurendab märkimisväärselt suremuse riski.

Kanada teadlased viisid läbi veel ühe uuringuanalüüsi, mis esitati 2014. aastal ajakirjas Journal of Epidemiology & Community Health. Selles hinnati 51 uuringu tulemusi, milles vaadeldi kehamassiindeksi ja suremuse riski suhet. Nendes uuringutes osalejaid jälgiti vähemalt 5 aastat.

Eksperdid jõudsid järeldusele, et tavalise kehamassiindeksiga võrreldes on alakaal on seotud kõigi haiguste suremuse kõrge riskiga. Teadlaste sõnul inimesed, kelle KMI on alla 18,5, surevad 1,8 korda suurema tõenäosusega kui inimesed, kelle KMI on 18,5–24,9. Leiti, et inimestel, kelle KMI on vahemikus 30 kuni 34,9, on riskikoefitsient 1,2 ja raske rasvumisega inimestel (KMI> 35) - 1,3.

Ülaltoodud uuringute andmete põhjal võib öelda, et kehakaalu puudumine ei ole seotud ainult tervise ja elu ohtudega, vaid võib olla ka rasvumisest ohtlikum.

1. Põhiseadus, pärilikkus, tõug

Pidagem meeles, kuidas su ema, vanaema või võib-olla lihtsalt kauge sugulane su vanuses välja nägi. Kui üks neist oli alakaaluline, peate hakkama kõhnusega. See on geneetika, kahjuks on sellega keeruline vaielda, samuti kaalus juurde võtta. Saame teid lohutada, ümber pöörata, enamik sõbrannadest, kes unistavad nii habraskujust, on teie peale kadedad.

2. Haigusnäht

Kui sugulastega seotud põhjusel pole teiega midagi pistmist, on selline võimalus nagu haigus. Muidugi kõlab see hirmutavalt, kuid peamine on see välja mõelda. Kaalust alla võtame sageli isegi gripi või mõne muu nakkushaiguse ajal, sest keha ei taha ega suuda toitu süüa. Siiski on haigusi ja veel kohutavam, näiteks hormonaalsed häired, parasiidid, kasvajad ... Seetõttu, kui teie probleem on veninud, pöörduge arsti poole. Ta annab teile nõu, kas tasub süüa sunniviisiliselt, et keha saaks haigusega hakkama või vastupidi, pole vaja jõuga toituda. Kuigi arstide arvamused erinevad selles osas.

Eraldi tuleb öelda anorexia nervosa kohta. Seda kohutavat diagnoosi panevad arstid sageli noorukitele, peamiselt tüdrukutele. Nende jaoks sümboliseerib kõhn edu ja ilu. Vaadates läikivaid katteid, püüavad nad kaalust alla võtta mis tahes viisil - nälga, kurnavaid treeninguid, vaenlasi ja oksendamist. Kui sellise kaalulangetamise alguses on isu lihtsalt alla surutud, kaob pärast seda täielikult. Selle tagajärjeks on menstruatsiooni kadumine, neeru- ja südameprobleemid, immuunsus ja väga sageli surm.

Õige arvutus

19. sajandil töötati välja spetsiaalne väärtus - kehamassiindeks, mille arvutamise abil saate teada, kas inimese kaal on normaalne, ülekaaluline või ebapiisav. Selle kohta üksikasjalikumalt.

Kehamassiindeks arvutatakse kõrguse ja kaalu suhte järgi. Täpse tulemuse saamiseks peate end hommikul pärast tualettruumi minekut kaaluma. Kasvu mõõdetakse ka pärast ärkamist, sest päeva jooksul suudab see väheneda 2 cm võrra.

Seega arvutatakse kehakaalu defitsiit, selle ülejääk või norm, järgmiselt:

  • Esiteks kaalume kehamassiindeksit järgmise valemi abil:

Indeks = kaal (kg): kõrgus 2 (m).

Näiteks on naise kaal 68 kg ja kõrgus 170 cm. Sel juhul arvutatakse arvutus järgmiselt: 68: (1,70 * 1,70) = 23,5. Mida need andmed tähendavad?

  • WHO soovituste kohaselt on normaalne kehamassiindeks 18,5–24,99. Seega näitavad näites saadud numbrid normi. Kehamassiindeks alla 18,5 näitab kehakaalu puudumist ja kui näitaja on alla 16, siis on see väljendunud alakaal, mis nõuab meditsiinilist sekkumist. Seetõttu muudavad ka 24,99 ületavad näitajad ettevaatlikuks, ainult ülekaalu osas.

3. Füüsiline aktiivsus

Sageli põhjustab suur kehaline koormus, näiteks okupatsioon jõusaalis või basseinis, aga ka raskustega seotud töö rasket kaalukaotust.See on tingitud asjaolust, et kehal puudub energia, mida ei täiendata. Sel juhul on soovitatav tervislik, toitev toitumine.

Kaalu puudumine raseduse ajal võib olla eriti ohtlik

Euroopa toidualase teabe nõukogu (EUFIC) spetsialistid tuletavad meelde Londonis läbi viidud uuringut. Teadlased viisid hiljuti raseduse ajal läbi 18–55-aastaste naiste seas uuringu, mille käigus selgus: kehakaalu puudulikkusega naistel oli raseduse katkemise tõenäosus esimesel trimestril 72% suurem.

Samal ajal olid naised, kes võtsid raseduse algperioodil multivitamiinikomplekse ja rauda või lihtsalt sõid rohkem puu- ja köögivilju, raseduse katkemise tõenäosus oli väiksem. Šokolaadi tarbimist on seostatud ka raseduse katkemise riski vähenemisega.
Teaduslikud allikad:
1. Teie kehakaalu hindamine, haiguste tõrje ja ennetamise keskused,
2. Arvutage oma kehamassiindeks, riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut (NHLBI).
3. R. Weitoft, Eliasson M., Alakaal, ülekaal ja rasvumine kui suremuse ja haiglaravi riskifaktorid, Scand J Public Health. 2008 märts, 36 (2): 169-76,
4. Wei Zheng, D. F. McLerran, Kehamassiindeksi ja surmariski seos rohkem kui miljonil aasialasel, N Engl J Med. 2011 24. veebruar 364 (8): 719–729,
5. Uuring: alakaalulistel inimestel on suurem surmaoht kui rasvunud inimestel, Healthline,
6. Sissi Cao, R. Moineddin, J-kuju: sageli puuduv, sageli valesti arvutatud suhe: kehakaalu ja suremuse näide, ajakiri epidemioloogia ja kogukonna tervis 68 (7), märts 2014
7. Alakaalulised naised, kellel on suurem raseduse katkemise oht, kuid kellel on tervislik toitumine ja rase stressi vähendamine, võib risk olla väiksem, Euroopa toiduteabe nõukogu (EUFIC),
8. Alakaal: tõsine mure, Today’s Dietitian, Vol. 10 Ei 1 lk 56.

Vaata ka Zozhniku ​​kohta:

Madala kaalu põhjused

Enne kui alustate võitlust väikese raskusega, peate välja selgitama selle põhjuse. Liigse kõhnuse põhjuseid on palju. Loetleme peamised:

Pärilikkusega võitlemine pole lihtne, kuid hoolimata vanemate poolt vastu võetud kehaomaduste olulisusest, mängib elustiil ikkagi olulisemat rolli. Elutingimused, kliima, toidukvaliteet, füüsiline aktiivsus, harjumused - kõik see mõjutab suuresti teie väljanägemist, figuuri ja keha kontuure.

Psühholoogilised vigastused ja kõrvalekalded põhjustavad sageli kehakaalu langust. Arvamus enda kohta “olen paks ja seetõttu kole” põhjustab anoreksia. Mees vihkab oma keha ega suuda seda objektiivsest küljest hinnata. Võimalik on ka teine ​​seisukoht: "Ma olen õhuke, mis tähendab koledat, siis olen ma turvaline." See valik on võimalik pärast füüsilise või seksuaalse kuritarvitamise all kannatamist. Mees üritab seega end kaitsta ja vältida naiselikkust.

Helmintiaashaigused põhjustavad väga sageli kehakaalu langust. Seetõttu peavad need, kes soovivad kaalus juurde võtta, kõigepealt läbi viia uuring, mille abil saab tuvastada parasiitide olemasolu kehas.

Liigne füüsiline ja vaimne stress, ületöötamine.

Samuti juhtub, et inimene, mitte arvutades oma keha võimeid, kulutab treenimiseks rohkem jõudu ja energiat, kui ta vajab. Lisaks jätab ta ilma heast toitumisest, mis võib kehale vaid kahjustada. Vaimne tegevus põletab mitte vähem kaloreid kui füüsiline. See tähendab, et nii vaimse tegevusega tegelevad inimesed kui ka füüsiliselt aktiivsed inimesed peavad jälgima piisavat arvu tarbitud kaloreid. Vastasel juhul tekib energiakulude mittehüvitamise tõttu vältimatult krooniline väsimus ja kaalukaotus.

Erinevad endokriinsed haigused, hormonaalsed häired.

Kilpnäärme, hüpofüüsi ja neerupealiste toodetud hormoonid reguleerivad ainevahetuse kiirust. Kui hormoone toodetakse vajalikust kogusest rohkem või vähem, on ainevahetus häiritud, mis võib põhjustada kehakaalu kõikumisi. Teisisõnu, kaal võib kas suureneda (kilpnäärme puudulikkuse korral) või väheneda (kilpnäärme hüperfunktsiooni korral). Hormonaalsete häirete põhjustajaks võivad olla rasked haigused, mürgistused, sünnitus, keskkonna seisundi halvenemine ja toidukvaliteet.

Järsk kaalukaotus võib olla vähktõve tagajärg. Eriti sageli kaotatakse kaalu seedetrakti, kõhunäärme ja maksa pahaloomuliste kasvajate korral. Kaalulanguse põhjustajaks on ka sellised haigused nagu tuberkuloos, seeninfektsioonid, viirushepatiit, HIV.

Suurenenud kaalulangetamise isu näitab suhkruhaigust, türotoksikoosi, leukeemiat jne.

Muudeks kaalukaotuse põhjusteks on suitsetamine, liigne kohvitarbimine, selgroo kõverus seedetraktis, kopsuhaigus, südamepuudulikkus ja tsirroos.

Esinemise põhjused

Miks on puudu kehakaalust? Selle põhjused on üsna mitmekesised. Kõige tavalisemaks peetakse järgmist:

  • Alatoitumus. Juhtub, et inimene on tööl väga hõivatud ja süüa saab ainult õhtul. Kuid praegusel ajal vajub tema peale tugev väsimus ja ta ei saa isegi lusikat suhu tuua.
  • Seedetrakti haigused, mis takistavad toidu normaalset lagunemist ja kasulike ainete imendumist.
  • Endokriinsüsteemi haigused, mis põhjustavad hormonaalse tausta talitlushäireid. See võib olla kilpnäärme hüperfunktsioon, neerupealiste ebapiisav funktsioneerimine, suhkurtõbi.
  • Ebaõige eluviis: rasva ja süsivesikute puudus toidus, unepuudus, stress, liigne füüsiline aktiivsus, suitsetamine. Sel juhul ilmneb kehakaalu langus kõige sagedamini naistel ja selle põhjuseks on sageli psühholoogilised põhjused - unistused ilusast ja saledast kehast, mis viib neuroosi ja anoreksia tekkeni.
  • Lastel täheldatakse alakaalu varases eas alatoitumise tõttu, kui emal pole piisavalt piima või kui last toidetakse vale seguga. Mõnikord diagnoositakse ebasoodsa raseduse tagajärjel lootel kehakaalu puudumist.

Pärilikkus. Paljudel perekonna inimestel oli äärmiselt õhuke sugulane, kuid alakaal jõuab sel juhul harva kriitilisse punkti.

Kaalulanguse põhjused

Alamkaalu põhjused on väga mitmekesised. Kõige tavalisemad neist on tavaliselt:

  • seedetrakti haigused, mis häirivad toidu normaalset lagunemist ja piisava koguse toitainete tarbimist,
  • endokriinsüsteemi haigused, mis põhjustavad hormonaalseid häireid: hüpertüreoidism, suhkurtõve debüüt, neerupealiste puudulikkus, sealhulgas hormonaalsete ravimite võtmise tagajärjel ilma arsti järelevalveta;
  • elustiil: ebapiisav või tasakaalustamata toitumine vähese rasvade ja süsivesikute kogusega, stress, unepuudus, suitsetamine, liigne füüsiline aktiivsus. Sel juhul täheldatakse naistel kehamassi puudujääki sagedamini ja seda võivad muu hulgas põhjustada psühholoogilised põhjused - moodsa kultuuri omapärased ideed ilusa keha kohta, mis põhjustavad neuroosi ja anoreksia arengut,
  • lastel võib alatoitmise tõttu varakult täheldada ebapiisavat kaalu (emalt saadud piima puudus või valesti valitud segudega toitmine). Mõnel juhul võib kaalulangust täheldada juba loote staadiumis ja selle põhjuseks võib olla ebanormaalne rasedus - ema halb toitumine, halvad harjumused jne.

Alakaalu oht: tüsistused

Kehakaalu puudumine on haigus, millel on palju tõsiseid tagajärgi, sealhulgas:

  • mitte ainult rasva, vaid ka lihaskoe kadu, mille tagajärjel areneb lihasnõrkus,
  • keha vähenenud immuunsus ja üldine vastupidavus, sealhulgas psühholoogiline: sagedased haigused, pikaajalised põletikulised protsessid, närvivapustus ja depressioon, väsimus, vähenenud töövõime ja vaimne aktiivsus,
  • mitmesuguste kehasüsteemide, südame-veresoonkonna, närvide, suguelundite kahjustused: alatoitumus võib põhjustada krooniliste haiguste arengut. Meestel võib ebapiisav kaal põhjustada sperma tootmise vähenemist ja veelgi täielikku viljatust, naistel on menstruaaltsükkel katkestatud kuni menstruatsiooni täieliku lõppemiseni.
  • kriitiline kaalulangus võib lõppeda surmaga äärmise kurnatuse tagajärjel;
  • lastel on kehakaalu langus ohtlik nii varases lapsepõlves (sealhulgas lootefaasis) kui ka noorukieas: see võib põhjustada ka mitmesuguseid häireid, sealhulgas arengu aeglustumist.

Alakaal: sümptomid

Kaasaegsed teadlased eristavad mitut tüüpi kehakaalu langust (eriti selle haiguse kindlaksmääramisel lastel). Niisiis, 1-kraadine kehamassi puudujääk, arvutatuna protsentides, näitab normist kõrvalekaldumist 10-15%, teine ​​15-30% ja kolmas rohkem kui 30%.

Täiskasvanutel tuvastatakse kehakaalu puudumine, kui kehamassiindeks (KMI) langeb alla 18,5 kg / m2.

Kaalulanguse sümptomid on kõige sagedamini visuaalsed: keharasva väljendunud kaotus on rinnal, kõhul, jäsemetel, aga ka näol (haiguse hilises staadiumis). Patsientidel võib tekkida nõrkus, sealhulgas lihased, väsimus, ärrituvus ja kalduvus depressioonile.

Kuna keharaskuse puudumine võib viidata keha tõsistele probleemidele ja mitte ainult psühholoogilistele probleemidele, kui ilmnevad esimesed selle haiguse tunnused, on kõigepealt vaja kokku leppida eriarsti juurde - endokrinoloog, gastroenteroloog ja toitumisspetsialist.

Esmane vastuvõtt

Esmane vastuvõtt eriarsti juurde hõlmab anamneesi (teave patsiendi toitumisharjumuste, tema eluviisi, igapäevase rutiini, kaasuvate haiguste kohta) kogumist ning patsiendi uurimist kaalumise ja muude mõõtmistega. Naiste ja meeste alakaalu esialgne diagnoosimine põhineb kehamassiindeksi (KMI) näitajal, mis arvutatakse valemi kaalu (kg) / pikkuse (m2) abil. Normaalseks peetakse indikaatorit vahemikus 18,5-25 kg / m2.

Kõige sagedamini määratakse esialgsel kohtumisel täiendavad testid, mis selgitavad välja kaalulanguse varjatud põhjused (eriti kui haiguse psühholoogilisi ja muid väliseid põhjuseid pole):

  • biokeemilised ja hormonaalsed vereanalüüsid: võimaldab teil tuvastada süsivesikute ainevahetuse häirete, kilpnäärme ja neerupealiste probleemide olemasolu,
  • uriinianalüüs: valgu (proteinuuria), glükoosi- ja ketoonkehade taseme uuring võib tuvastada diabeedi,
  • väljaheidete analüüs: tehakse seedetrakti haiguse kahtluse korral. Samal juhul võib soovitada täielikku uuringut gastroenteroloogi poolt.

Mis on kaalukaotuse oht?

Kehakaalu selgelt väljendunud defitsiidiga inimene näeb välja väga inetu ja sarnaneb õudusfilmide zombidega. Ilusest ei saa rääkida, kuna ta hakkab kaotama oma kehakuju sujuvust, juuksed ja nahk muutuvad tuhmiks, normaalne füüsiline aktiivsus muutub ületamatuks ülesandeks. Kuid lisaks atraktiivsuse kaotamisele tekivad mitmesugused haigused ja valusad seisundid, mida me käsitleme üksikasjalikumalt.

Edasine raviskeem

Kui läbivaatus ja testid kinnitavad kehakaalu puudumist (sobivates protsentides), määrab spetsialist ravi, mille eesmärk on haiguse sümptomite ja põhjuste kõrvaldamine.

Kõige sagedamini on selle haiguse ravi aluseks õige toitumine, mis hõlmab:

  • tarbitud toodete kalorisisalduse suurenemine: rasvaste lihade, lihapuljongite, piimatoodete (hapukoor, koor, piim), pagaritoodete ja rohke süsivesikute sisaldusega toodete sissetoomine dieeti
  • tasakaalu säilitamine: toidu kalorisisalduse suurendamine ei välista köögivilju ja puuvilju toidust kui peamist vitamiinide allikat,
  • portsjonite võimalik vähendamine koos söögikordade arvu suurenemisega (kuni 4-5 korda päevas). Samal ajal peaks söömisprotsess toimuma rahulikus keskkonnas (kiired suupisted on välistatud).

Mõnel juhul, eriti naistel, kes on psühholoogiliste tegurite tõttu alakaalulised, võib toitumismuutusi jälgida psühholoog, kes aitab patsientidel toiduga seotud foobiatega toime tulla.

Lisaks dieedile hõlmab kaalukaotuse täiendamine füüsilist tegevust, mille eesmärk on taastada kaotatud lihasmass, samuti piisav uni ja puhkus.

Mõnel juhul hõlmab selle haiguse ravi ka ravimite võtmist, enamasti hormonaalse tasakaaluhäire tuvastamisel. Samal ajal tuleks hormonaalseid preparaate võtta ainult arsti järelevalve all.

Vastavalt arsti soovitustele toitumise ja kehalise aktiivsuse kohta õnnestub patsientidel kaalukaotus kompenseerida ja vältida tõsiseid tüsistusi. Ravi ajastus sõltub suuresti haiguse staadiumist, samuti seotud probleemidest, sealhulgas psühholoogilistest.
Selle haiguse ennetamine hõlmab:

  • Piisav, regulaarne ja tasakaalustatud toitumine, eriti raseduse ajal,
  • mõõdukas füüsiline aktiivsus,
  • stressiolukordade vähendamine, halbade harjumuste tagasilükkamine,
  • hormoonide taseme ennetav kontroll, samuti seedetrakti ja endokriinsüsteemi haiguste ennetav kontroll,
  • kui leitakse ebapiisav kaal, on vaja pöörduda spetsialisti poole ja läbida eksam.

Nõrgenenud immuunsus

Immuunsed rakud kaitsevad keha kahjulike mikroorganismide tungimise ja kasvajate arengu eest. Selleks vajavad nad teatud kogust valku, aga ka süsivesikutest saadud energiat. Kehakaalu puudumine viib toitainete varude vähenemiseni, mille tulemusel lakkab keha immuunrakkude tootmisest ja kaitse kaob. Inimene hakkab sageli kannatama raskesti ravitavate nakkushaiguste käes.

Osteoporoos ja juuste väljalangemine

Ebapiisava kehakaalu korral ei saa luud neile vajalikke aineid, mis on vajalikud luumassi jaoks. Lisaks ei koge inimese luustik vajalikku kaalusurvet, mis muudab selle vähem tugevaks ja luukoe muutub habras.

Liigne kõhnus viib asjaolu, et juuksed muutuvad hõredaks ja tuhmiks. Neid langeb välja palju rohkem, kui uusi ilmub. Seda seletatakse asjaoluga, et kehasse siseneb väga vähe vitamiine, mikroelemente ja valke.

Kuidas teha kindlaks kehakaalu puudumine?

Madal kaal võrreldes vanusenormiga ei tähenda alati alatoitluse olemasolu.

  • Põhiseaduslikud tunnused. Peredes, kus vanemad on rasked, sünnivad täislapsed ja vastupidi. Sageli on kaalunäitajad pärilik nähtus.
  • Söötmise omadused. Imetav laps võib mõnikord kaotada kaalu võrreldes segatud või kunstliku toitumisega imikutega.

Perioodiline kaalumine hoiab ära beebi terviseprobleemid.

Imikute alakaalu välised põhjused

Välised põhjused võivad olla tingitud vanemate väärast tegevusest või last ümbritsevast keskkonnast.

Sageli on siin toodud järgmised põhjused:

  • Toitefaktor. Rinnapiimast ei piisa lapse täiskõhutunde ja kaalutõusu saavutamiseks. Selle põhjuseks on imetava ema ebaõige toitumine - laps tarbib piisavalt piima, kuid see ei rahulda teda. Samuti võib piim olla väga väike.
  • Toidu tarbimise rikkumine.
  • Vale segu kunstlikuks söötmiseks võib mõjutada ka kaalu, samuti täiendava toidu hilinenud kasutuselevõtt.
  • Mürgine tegur võib nimetada ebasoodsaks ökoloogiaks, ravimiteks, sagedaseks mürgituseks ja piisavate vitamiinide puuduseks. On vaja kaaluda selliste ravimite kasutamist, mis aitavad tugevdada immuunsussüsteemi ja muid keha funktsioone.
  • Sotsiaalne tegur seisneb selles, et vanemad on oma beebi suhtes tähelepandamatud - ta kõnnib harva, suhtleb vähe ema ja isaga, ei saa kiindumust. Keegi ei massaaži temaga ega tee arendavaid võimlemisharjutusi - kõik see võib põhjustada beebi ebaõiget arengut ja kehakaalu hälbeid.
  • Eksogeensed tegurid põhjustavad palju stressi - laps ärkab sageli öösel, sööb halvasti ja käitub olukorra muutumisel rahutult.

Sisemised põhjused

Sisemised põhjused on keha patoloogiad. See võib hõlmata:

  • SARS ja muud sarnased haigused.
  • Patoloogiad ja sooleinfektsioonid.
  • Toitainete puudus ja halb ainevahetus.
  • Kesknärvisüsteemi väärarengud ja endokriinsed haigused.
  • Immunopatoloogilised protsessid, allergiate esinemine.
  • Malabsorptsiooni sündroomiga pärilik haigus.
  • Tsüstiline fibroos või kahjustatud välise sekretsiooni näärmed.

Esimese kahe nädala jooksul võib laps kaotada oma kaalust kuni 10%. See on täiesti normaalne. Sel hetkel harjub beebi emakavälise eluga, kohaneb, nii et kogu liigne vedelik eritub.

Nahaalune rasvakiht õheneb, voldid ja põsed kaovad ning täheldatakse kõhnust.

Nahk muutub lõtvaks, kuivaks, ketendavaks, tema turgor väheneb.

  • Küünte ja juuste osas muutuvad nad hapraks, kaotavad ilu. Täheldatakse närvisüsteemi häireid, reflekside letargiat.
  • Laboratoorsed andmed võivad hüpotroofia olemasolu kinnitada või eitada - saate teada saada ka haiguse astme ja põhjused. Beebil võib esineda hemoglobiini langus, punaste vereliblede ja lümfotsüütide arvu muutus. Selle põhjuse väljaselgitamiseks peate läbima üldise vereanalüüsi.

Endokriinsüsteemi häired

Kehakaalu puudumine kajastub tugevalt suguhormoonide tootmises. Keha satub toitainete puuduse tõttu stressiolukorda, seetõttu üritab ta nende elundite pealt kokku hoida. Alakaalulised naised kannatavad sageli viljatuse all ja sageli kogevad raseduse katkemist. Meestel halveneb sperma kvaliteet, sperma muutub passiivseks või täiesti elujõuetuks. Väga rasketel juhtudel ilmneb aspermia (sperma puudumine), samuti impotentsus.

Depressioon

Kehamassi puudus põhjustab üsna sageli depressiooni. Selle põhjuseks pole mitte ainult asjaolu, et kehasse siseneb väga vähe vitamiine, vaid ka asteenia ja üldine kurnatus. Raske kaalulangus lapseeas ja noorukieas põhjustab kahjulikke tagajärgi. Mikroelementide, toitainete ja vitamiinide puudus aitab edasi lükata siseorganite kasvu ja arengut.

Laps põeb sageli külmetushaigusi, tüdrukutel lakkab emakas ja munasarjad moodustuma, poistel on reproduktiivsüsteemi arengus rikkumine. Kui tõsises kaalukaotuses noores eas probleemi ei lahendata, siis kaob aeg, nii reproduktiivsüsteem kui ka luud ei jõua kunagi piisava küpsuseni ja inimene kaotab võimaluse elada normaalset seksuaalset ja pereelu.

Tüsistuste vältimiseks tuleb rasket alakaalu ravida.

Mis on alatoitumus?

Kehamassi puudust, mis tuleneb väikelaste kroonilisest söömisest ja seedehäiretest, nimetatakse alatoitumuseks. Samal ajal areneb kurnatus, immuunsus nõrgeneb väga palju, on häireid elutähtsate elundite töös. Selline patoloogia ilmneb lapse esimesel eluaastal ja võib olla nii kaasasündinud kui ka omandatud.

Kehamassi puudulikkuse aste koos hüpotroofiaga eristab esimest, teist ja kolmandat.

Esimene aste avaldub järgmiselt: isu väike langus, liigne erutuvus, unehäired. Lapsel avaldub kõhnus kõhus, väheneb naha ja lihastoonus ning arenevad nakkushaigused. Kaaludefitsiit on selles etapis 11-20%.

Alatalitluse teist astet iseloomustab asjaolu, et alakaal on juba 20–30%. Lapsel on arengu hilinemine, ta hakkab halvasti magama, väljaheide on katki, kasvu aeglustumine. Kuni poolteist aastat sülitab laps sageli üles, nahk ei muutu nii elastseks ja voldib. Jäsemed näevad välja väga õhukesed.

Haiguse kolmanda astmega hakkab laps kasvu tagant maha jääma 4–9 cm ja kehakaalu defitsiit on juba 30%. Ta hakkab pidevalt magama, ta nutab kogu aeg, on sageli haige. Käed ja jalad on pidevalt külmad, nahaalune kude on oluliselt hõrenenud, nahk muutub hallikaks, limaskestad kuivad. Areneb krooniline kopsupõletik või püelonefriit.

Ravi sisaldab dieeti ja ravimeid. 2. ja 3. astme hüpotroofia eeldab, et laps peab olema haiglas. Dieediravi efektiivsus ilmneb 1-4 kuu pärast, sõltuvalt kehakaalu puuduse astmest. Nad viivad läbi ka massaaže, võimlemisteraapiat, UFO-sid. Rasketel juhtudel toimub söötmine sondi abil.

Haiguse diagnoosimine

Kuna tugev kehakaalu puudumine näitab tavaliselt kehas esinevaid tõsiseid rikkumisi, on vaja pöörduda endokrinoloogi, gastroenteroloogi ja toitumisspetsialistide poole.

Esiteks kogub arst täieliku haigusloo: patsiendi toitumiseelistused, elustiil, kaasnevad haigused, mille järel ta kaalub ta ja teeb muid mõõtmisi. Kaalukaotuse varjatud põhjuse väljaselgitamiseks määrab spetsialist lisaks järgmised testid:

  • hormonaalne ja biokeemiline vereanalüüs, mille tulemusel avastatakse süsivesikute metabolismi, kilpnäärme ja neerupealiste rikkumine,
  • uriinianalüüs, mille abil uuritakse suhkruhaiguse tuvastamiseks valkude, ketoonkehade ja glükoosisisaldust,
  • väljaheidete analüüs - viiakse läbi ainult seedetrakti haiguste kahtluse korral.

Ravi

Täiskasvanute kehamassi puuduse ravi hõlmab:

  • ravimite, mikroelementide, vitamiinide kasutamine,
  • õige toit,
  • füsioteraapia harjutused.

Kui kehakaalu puudumist põhjustab mõni haigus, peab patsient kõigepealt läbima ravikuuri, mille eesmärk on vabaneda konkreetsest haigusest, ja seejärel alustama kehakaalu suurendamise protsessi.

Õige toitumine

Kehakaalu puudumisel hõlmab ravi enamasti õiget toitumist. Kuid see ei tähenda, et oleks vaja kasutada kõike järjest. Normaalse kaalu saavutamiseks peaksite järgima spetsiaalset dieeti ja toitumisnõuandeid. Mis on need soovitused?

Kehamassi puuduse korral peaks toitumine koosnema peamiselt valkudest ja süsivesikutest. Ärge lean rasvu liiga tugevalt, kuna sel juhul stimuleeritakse seedesüsteemi suuresti. See võib parimal juhul põhjustada kõhulahtisust ja halvimal juhul võib see aidata kaasa ägeda pankreatiidi või koletsüstiidi tekkele.

Põhireegel: peate sööma täielikult kolm korda päevas ja seda tuleks süüa ka kolm korda, näiteks magusa tee ja küpsistega.

Parim on keelduda sooda lisamisest magusainega, mis on täiesti toitev ja segab kergesti söögiisu. Seedeprobleemide vältimiseks on soovitatav keeta, küpsetada või aurutada. Toiteväärtus on sel juhul märkimisväärselt suurenenud. Kehakaalu puuduse dieet peaks sisaldama köögivilju ja puuvilju, mis sisaldavad vajalikus koguses vitamiine ja mineraalsooli.

Toitumisspetsialistid soovitavad süüa järgmisi toite, mis aitavad teil paremat seisundit:

  • veiseliha, sealiha, kana, talleliha, kalkunid,
  • pasta ja teravili,
  • leib ja muud kondiitritooted,
  • koor, täispiim, hapukoor,
  • kõvad juustud
  • merekalad
  • köögiviljad ja puuviljad
  • šokolaad, jäätis, erinevad maiustused,
  • piimhappetooted, kodujuust,
  • tee piimaga, kohv, puuviljajoogid, mahlad.

Söögiisu suurendamiseks tuleks menüüsse lisada erinevaid - roogi ei tohiks iga päev korrata, soovitatav on neid kaunistada.

Kaalulangetamise dieet välistab looduslike anaboolikumide, nagu kohv, küüslauk ja soolatud heeringas, kasutamise. Toitumisse võib lisada maitseaineid, mis suurendavad söögiisu, kuid ainult väikestes kogustes. Nende hulka kuuluvad: adžika, mädarõigas, sinep, pipar. Ärge unustage juua puhast vett.

Ennetavad meetmed

Kehakaalu kriitilise vähenemise vältimiseks on soovitatav järgida järgmisi ennetavaid meetmeid:

  • kasutage mõõdukat füüsilist aktiivsust,
  • söö korralikult ja regulaarselt,
  • vähendada stressiolukordi ja loobuda halbadest harjumustest,
  • kontrollida hormoonide taset, minna endokriinsüsteemi ja seedetrakti ennetavatele uuringutele,
  • märkimisväärse kaalukaotuse korral peate terapeutilise ravi saamiseks konsulteerima pädeva spetsialistiga.

Järeldus

Seega võib alakaalulisus ilmneda erinevatel põhjustel. Te ei tohiks ennast sellisesse seisundisse kunstlikult viia, kuna liigne kõhnus pole veel kedagi maalinud, vaid on vastupidi toonud kaasa väga kurbaid tagajärgi. Kui kehakaal langeb mitmesuguste haiguste tõttu, peaksite kindlasti pöörduma spetsialisti poole, kes määrab teile sobiva ravi.

Kuidas aru saada, et kaalute vähe?

Kuid pidage meeles, et mitte kõik kõhnus pole ohtlik. Seda saab määrata KMI - kehamassiindeksi abil. Kui see on võrdne või suurem kui 18,5, on teie kaal normaalne. Ja kui KMI on sellest väärtusest madalam, siis kuulute inimeste hulka, kes kannatavad alakaalu all.

KMI arvutamiseks jagage oma kaal kilogrammides pikkuse ruutmeetrites.

Näide:
Teie kõrgus on 1,80 m ja kaal 60 kg.
KMI: 60: (1,8 x 1,8) = 18,5. Olete äärel, kuid siiski mitte alakaaluline.
Kui teie kõrgus on 1,70 m ja teie kaal on 45 kg, siis KMI = 15,57. Ilmselt on puudu kehakaalust.

Mis on alakaalu põhjused?

Neid põhjuseid võib olla mitu, kuid peamised neist on järgmised. Analüüsige neid ja proovige välja selgitada kehakaalu puudumise põhjus.

  • Teie keha võtab tarbitud toidust ebapiisavalt kaloreid ja toitaineid. Kõige sagedamini juhtub see nendega, kes peavad kinni rangest dieedist või kannatavad seedesüsteemi haiguste all.
  • Teie keha ei suuda vajalikke toitaineid omastada. See näitab erinevate haiguste esinemist. Näiteks ensüümide puuduse, gluteenitalumatuse, laktoosi, diabeedi, eriti I tüüpi, anoreksia või buliimia korral.

  • Teie keha võtab ja assimileerib toitaineid, kuid miski hävitab need ressursid enne, kui nad saavad teie organitesse ja kudedesse siseneda.
    See võib olla suhteliselt kahjutu tegur, näiteks: juhite väga aktiivset eluviisi või treenite palju ning toiduga saadud kalorid lähevad füüsilisele tegevusele.

Samuti on ohtlikke energiasööjaid:

  • Kahjulike helmintide esinemine,
  • Endokriinsüsteemi rikkumised. Näiteks kilpnäärme häired: hüpertüreoidismi korral kiireneb ainevahetus märkimisväärselt ja seetõttu vajab keha tavapärasest rohkem energiat,
  • Pahaloomuliste kasvajate ilmnemine, mis vajavad kasvu jaoks palju energiat ja nad võtavad selle kehast eemale ning samal ajal hakkab inimene kaalust alla võtma,
  • Nakkuste, näiteks tuberkuloosi ja HIV esinemine, kuna keha kulutab nende vastu võitlemiseks palju pingutusi, mistõttu kehakaal väheneb pidevalt.

Kui iseenda jaoks ootamatult hakkasite kaalust alla võtma, ilma et oleksite selle nimel pingutanud, pöörduge kindlasti arsti poole. Kuigi miski teid ei häiri, võib kaalulangus olla surmava haiguse esimene sümptom.

On oluline tuvastada need varases staadiumis ja läbida ravi, mõnel juhul võib see päästa patsiendi elu.

Kuidas kaalus juurde võtta

1. Parandage oma isu.Muidugi on jõu kaudu söömine väga keeruline, sest peamine ülesanne on isu vilistada. Selle parendamiseks on mitu võimalust:

- Ärge kunagi keelake endale oma lemmiktoite
- Koostage ilus laud, nii et oleks suur soov hakata sööma.
- Ärge unustage, et punane värv äratab aktiivselt söögiisu.
- Arstid soovitavad mõnikord enne sööki kasutada koirohi või midagi haput, näiteks sidruniviilu.
- värskes õhus jalutamine aitab kaasa ka heale isule.

2. Dieet ja igapäevane rutiin. On vaja välja töötada kindel toitumine ja igapäevane rutiin. Näiteks purustatud toitumisega, see tähendab, et kui toit tuleb väikeste portsjonitena ja sageli, imendub see paremini.

3. Tervislik toitumine. Ainult tervislik toitumine aitab organismil paremini toitaineid imada ja seega kaalu juurde tõuseb. Sel juhul peaks toidu kalorite sisaldus olema üsna kõrge. Nii et te ei söö, kui toidu kalorite sisaldus on väiksem kui vajalik, ei lähe te kunagi paremaks.

4. Magama. Kaalutõusuks on vajalik tugev ja pikk (vähemalt 8 tundi) uni. Esiteks kulub unenäos vähem energiat kui ärkveloleku ajal ning teiseks leevendab hea uni stressi, parandab meeleolu ja suurendab söögiisu.

5. Sporditegevused. Kaalu puudumine - see ei tähenda mingil juhul rasva puudust. Halvasti arenenud lihased on enamikul juhtudest väikese massi põhjustajad. Lihaste kasvamiseks on vaja füüsilist jõudu. Parem on see, kui treener töötab teile välja treeningprogrammi.

Abi saamiseks kaalukaotusega seotud keerukate probleemide lahendamisel pöördusime perearsti, toitumisspetsialisti, füsioterapeudi, kulturisti Aleksei Anatoljevitši Dobrovolsky poole. Ta on esteetilise meditsiini spetsialistide seltsi liige. Aleksei Anatoljevitš rääkis meile, millega see probleem on seotud ja kellele tuleks selle lahenduse saamiseks tähelepanu pöörata.

Kõigepealt räägime kilpnäärmest.

Suurenenud funktsioon viib asjaolu, et lihased põlevad rohkem energiat. Sellest olenemata, kuidas inimene sööb, kaloreid, kulub see energia ära - kuna tal on kehakaal puudujääk.

Teine asi, mis selleni viib, on seedetrakti haigused, kui mingeid probleeme silmas pidades pole toit korralikult seeditud ning kõik vajalikud mikroelemendid, vitamiinid ja aminohapped ei ole täielikult omastatavad, nad ei ole täielikult omastatavad. Sellest tulenevalt võib tekkida kehakaalu puudulikkus. Kui siin teete lingi seedetraktist, võite minna parasiitide haiguste teele. Fakt on see, et eriti nüüd, kui paljud meist kasutavad toiduks, meeldivad ja eelistavad erinevaid sushi ja toore kalaga seotud tooteid, võivad teil esineda parasiithaigused. Parasiidid võivad rahulikult elada soolestikus, süüa meie toitu, mis oli meile mõeldud, ja nad söövad seda.

Rasvumine ja vastupidi, terapeudid on puudusega alati tegelenud. Kuid see on väikelinnades. Suurtes linnades, kus on kõrgelt spetsialiseerunud kliinikud, kus arstidel on kitsad erialad. Peame minema seda teed: kõigepealt peate olema sõbrad ühe arstiga, kes probleemi lahendab, näiteks perearsti või terapeudiga. Ja ta suunab teid juba patoloogiate välistamiseks teatud spetsialistide juurde. Näiteks kilpnääre.

Mida terapeut teeb?

Esmalt saadab ta endokrinoloogi - endokrinoloog vaatab hormoonid üle, viib läbi uuringu. Kui probleemi pole, lähete järgmise arsti juurde, näiteks gastroenteroloogi juurde. Ja ta määrab vajadusel oma probleemide välistamiseks uuringud, analüüsid. Seega välistab arst selle põhjuse.

Kuidas saaksin isu tekitada? Põhimõtteliselt peaks inimene algselt mõistma, et toit, mida ta sööb, on vajalik mitte ainult elamiseks, vaid ka nautimiseks peab see olema maitsev, kaunilt kaunistatud.Fakt on see, et toitu süües vabanevad seedemahlad, mis tähendab, et toit on paremini seeditav ja imenduv. Kibedust kasutatakse siis, kui inimesel on täielik isupuudus.

Muide, juhtub ka nii, et inimene lihtsalt ei saa hommikusööki süüa. Inimesed söövad sageli hilisõhtul näiteks liha kartuliga ja need tooted on organismile väga rasked. See tähendab, et inimene lamab kogu öö seeditava lihatükiga ja hommikul ärkab ta halva tujuga. Ja muidugi pole tal soovi hommikusööki süüa.

Kaalunormi määramine beebis

Kogu aeg võtab ta kaalus juurde 1/3, nimelt 20 grammi iga päev.

Last jälgitakse pidevalt, mõõdetakse pikkuse, kehakaalu ja muude näitajate järgi. Iga kuuga kasv väheneb.

Arstid soovitavad tungivalt imikuid toita mitte rohkem kui üks kord 2,5 tunni jooksul. See režiim võimaldab teil taastada kaalu ja kontrollida toidu kogust vastavalt mao suurusele. Tunnine toidunõudlus viitab sellele, et laps seedis eelmise portsjoni hõlpsalt ära ja tahab nüüd uue saada.

  • Esimese kuu teisel poolel võtab laps intensiivselt kaalus juurde ja saab rohkem kui 500–600 grammi. See indikaator on üsna normaalne. Veendumaks, et kõik kulgeb plaanipäraselt, saadetakse laps sageli ülevaatusele, kus talle soovitatakse parimat dieeti. Imetav naine peaks ka täielikult sööma, kuna piima kvaliteet ja kalorisisaldus sõltub tema toidust.
  • Viiendast kuni 12. nädalani võtab beebi aktiivselt kaalus juurde, kuna ta tarbib 125 kuni 200 ml piima. Kuu kaalutõusu määr kuus on 500 grammist kuni 2 kg, hoolimata asjaolust, et laps ei liigu eriti palju ja hakkab alles pead hoidma ning proovima istuda.
  • 4 kuni 6 kuuni väheneb kasv tänu sellele, et laps muutub liikuvamaks. Kaalule lisatakse 500-1000 grammi. Lubatav suurendamine on 300 grammi, kuid arst peaks uurima ja analüüsima beebi seisundit.
  • Ajavahemikul 6–9 kuud antakse imikutele täiendavat toitu ja nõudmise korral jätkatakse imetamist. Sel hetkel võidavad lapsed 600 grammist 1,5 kg.
  • Ajavahemikul 10. – 12. Kuuks peaks kasv olema 300–900 grammi. Peate last nõudmisel toitma, kuid parem on sellest režiimist kinni pidada - 4 korda päevas. Selle perioodi väike kaalutõus on tingitud asjaolust, et laps hakkab kõndima ja kulutab piisavalt energiat.

Stabiilne kaalutõus võib pakkuda ainult kunstlikku söötmist. Igal kuul arsti läbivaatusel kaalutakse last, mõõdetakse kaalu ja võetakse testid. Kui kõik näitajad on normaalsed - laps on terve.

Kuidas ravida alakaalu?

Dieedi normaliseerimine on esimene asi, mida teha. Kuid see pole ainus parameeter, millele peaksite tähelepanu pöörama.

Spetsiaalne dieet, mille eesmärk on toidukoguse suurendamine, aitab beebil kiiremini kaalus juurde võtta ja tugevamaks kasvada.

  • Lisaks võib välja kirjutada ensüüme, toitumis- ja ravisegusid, vitamiine ja muid ravimeid. Alatoitumuse ravi kestus sõltub sellest, kui madal on laps. Kui haigus on põhjustatud sisemistest põhjustest, tuleb need kindlasti kõrvaldada ja pärast seda peaksite uuesti kaaluma toitumist, kalorite tarbimist ja toidukogust.
  • Kokkuvõtteks väärib märkimist, et väikelaste alakaal on tõsine probleem, mida ei saa tähelepanuta jätta. Kui beebil on eelsoodumus vähese kehakaalu suhtes, on see märgatav isegi sündides. Kuid kui laps kaotab kaalu iga kuu, võib see olla signaal väga tõsisele probleemile.

Igal juhul pöörduge lastearsti poole, et viia läbi uuring, kaaluda ja teha ka järeldusi, kas tasub toitumist ja selle sagedust muuta. Võib-olla selleks, et laps saaks kaalu normaliseerida, peate lihtsalt dieedile lisama täiendavaid toite ja pisut muutma raviskeemi.

Mis on lapse alakaal ja kuidas seda kindlaks teha

Kehakaalu puudulikkus (alatoitumus) on haigus, mis avaldub söömishäire ja alakaaluna. See seisund ilmneb nii poistel kui ka tüdrukutel. Ligikaudu 10% juhtudest on laps äärmiselt vaesunud ning 20% ​​juhtudest liitub rahhiit ja aneemia (rauavaegus) hüpotroofiaga. Ilmnenud beebi esimesel eluaastal võib alatoitumus olla kaasasündinud või omandatud. Aasta pärast on kombeks rääkida omandatud haigusest.

Haiguse põhjused ja vormid

Kaasasündinud massipuudulikkust saab diagnoosida alla ühe aasta vanustel lastel järgmistel põhjustel:

  • ema vanus on noorem kui 20 ja vanem kui 38–40 aastat,
  • nakkushaigused, mida rase naine kannatab,
  • patoloogia lapse kandmise ajal,
  • lapseootel ema kehv toitumine,
  • uimastite tarbimine, alkohol ja suitsetamine, samuti kokkupuude töökeskkonna ohtudega.

Puudujääki on võimalik omandada. Põhjused on järgmised:

  • lapse alatoitmine: tihedad nibud, lapse lõualuu ebakorrektne struktuur, täiendavate toitude hilinenud kasutuselevõtt, hüpogalaktia (rinnapiima puudus),
  • enneaegne, eriti sügav,
  • Kesknärvisüsteemi vigastused sünnitusel,
  • seede- või sisesekretsioonisüsteemi patoloogia, pülorospasm,
  • lapse hooldamise režiimi ja reeglite rikkumine.

Haiguse etapid

Hüpotroofia jaguneb tavaliselt 3 kraadi:

  1. 1. klassil sümptomid kustutatakse: isutus (tavaliselt ebaoluline), unehäired, liigne ärrituvus. Laps näeb kõht õhuke välja, lihaste ja naha toon võib väheneda ning nakkushaigused arenevad sagedamini. Selles etapis võib kaalukaotus olla 11–20%.
  2. Teise alatoitluse astmega on defitsiit juba 20–30% normist. Märkimisväärne on kasvu mahajäämus 3-4 sentimeetrit. Laps võib arengust maha jääda, magada halvasti, tal on väljaheite rikkumine. Alla 1–1,5-aastased lapsed võivad sageli sülitada. Nahk kaotab elastsuse ja voldib. Mitte ainult kõht ei tundu õhuke, vaid ka jäsemed.
  3. Haiguse 3 staadiumis on märgatav kasvu mahajäämus 4–9 sentimeetrit ja kaal 30% või rohkem. Laps on pidevalt unine, pisar, sageli haige. Käed ja jalad on alati külmad, nahaalune kude õhenenud, nahk omandab hallika tooni, limaskestad on kuivad. Võib täheldada kroonilist kopsupõletikku, püelonefriiti.

Sümptomid ja diagnoosimine

Just sümptomite olemasolu aitab vanematel olla tähelepanelik ja arst eristab tõelist hüpotroofiat pärilikest teguritest põhjustatud lapse keha individuaalsest struktuurist. Sõltuvalt haiguse staadiumist võivad vanemad märgata lapsel järgmisi sümptomeid:

  • laps on vähem söönud: laps ei joo ettenähtud kogust segu või on vähem rinna lähedal, vanem laps jätab suupistete puudumisel osa taldrikust,
  • uni muutus pealiskaudseks, nõrgaks, laps nutab sageli öösel ilma põhjuseta,
  • nahk muutub kuivaks, elastseks, kahvatuks,
  • ilmneb kõhulahtisus või kõhukinnisus
  • emotsionaalne ja füüsiline aktiivsus väheneb,
  • lapse jäsemed on sageli külmad,
  • laps väsib kiiresti, keeldub aktiivsetest mängudest.

Kehamassi defitsiidi diagnoosimiseks on mitu võimalust. Lastearst peab koguma anamneesi: patsiendi toitumise olemus, kaasasündinud patoloogiad, kroonilised haigused, üldine olukord perekonnas. Visuaalne kontroll: naha, juuste, hammaste, küünte seisund, lihastoonus. Kaaluge ja määrake kindlasti kehamassiindeks.

  • Lisaks kasutatakse laboratoorseid meetodeid: väljaheidete, uriini, vere üldist analüüsi, kõigi kõhuorganite ultraheli, hingamistesti, EKG-d, vere biokeemiat ja immunoloogilist uuringut. Kui tuvastatakse patoloogia, mis põhjustab alatoitumist, viiakse läbi täiendavad uuringud.
  • Puuduse saab määrata KMI (kehamassiindeksi) arvutamise teel. Indikaator võtab arvesse kaalu ja kõrguse suhet ning saab kindlaks teha puudumise või ülekaalu.Puudujääk arvutatakse järgmise valemi järgi: jagage lapse tegelik kaal kilogrammides pikkusega meetrites kaks korda. Lastele on normaalne näitaja olenevalt vanusest KMI vahemikus 15–18,5.

Ennetavad meetmed

1. ja 2. etapi kehamassi puuduse õigeaegne ravi, mis on õigeaegselt alanud, viib täieliku taastumiseni ilma tagajärgedeta. Haiguse kolmas etapp on kõige ohtlikum: suremus ulatub 50% -ni.

Kaasasündinud (sünnieelne) hüpotroofia on välistatud raseda päeva- ja toitumisrežiimi kehtestamise, vitamiinide võtmise, raseduse jälgimisega sünnitusjärgses kliinikus, jälgides pidevalt loote kaalu ja seisundit.

Pärast lapse sündi korraldage kindlasti imetamine. Vajadusel sagedane rinnal kinnitamine on suurepärane alatoitumise ennetamine. Tähtis on tutvustada täiendtoite õigeaegselt. Esimesed tooted võivad olla spetsiaalsed imikute teravilja- või köögivilja- / puuviljapüreed. Esimene peibutis tuleks lapsele pakkuda hiljemalt 6-7 kuu jooksul.

Kehamassi puudulikkus noorukitel

  • Sageli on noorukieas kehakaalu langus. Kõige sagedamini - 11–16-aastaselt. Puberteediea taustal võib laps järsult kasvada, samas kui lihasmass kasvab aeglasemalt. Hormonaalne häire võib esineda näiteks hüpertüreoidism, mille korral on ka massipuudus.
  • Üks levinumaid põhjuseid on psühholoogiline. See kehtib eriti noorte tüdrukute kohta, kes peavad end liiga paksuks.
  • Anorexia nervosa on haigus, mis põhjustab obsessiivseid mõtteid kehakaalu kaotamisest. Teismeline võib keelduda söömast, provotseerida oksendamist pärast söömist, mis põhjustab paratamatult alatoitlust.

Oluline on mitte unustada esimesi alatoitluse sümptomeid. Kui laps on õhuke, liikuv, aktiivne ja sööb isuga, siis tõenäoliselt ei räägi me keharaskuse puudumisest. Kui kõhnust ja kahvatust kombineeritakse muude sümptomitega, peate olema ettevaatlik ja näitama lapsele lastearst.

  • Haiguse 1. etapis on piisavalt dieedi ja vitamiinide komplekse. Kursus on ette nähtud 2-4 nädalaks, pärast mida peaksite kehtestama selge söötmisrežiimi ja seda pidevalt jälgima.
  • 2. etapis on ravi ulatuslik, pika dieedikuuri ja ravimite võtmisega. Kolmas etapp on kõige tõsisem. See ei toimu äkki, areneb enamasti seedetrakti probleemide, tsüstilise fibroosi, hormonaalsete häirete taustal.

Põhihaiguse ravi viib peaaegu alati lapse kaalukaotuse kõrvaldamiseni.

Laste alakaal: põhjused ja sümptomid

Kaal on lapse tervise üks peamisi näitajaid ja pole sugugi põhjus, et kui pediaatril käiakse, kaalutakse laps kõigepealt ja seejärel uuritakse.

Erilist tähelepanu pööratakse kaalule (või pigem igakuisele kaalutõusule) esimesel eluaastal, aga ka muudel vanuseperioodidel hinnatakse tingimata kehakaalu väärtusi ja võrreldakse neid normidega, määrates normi või kõrvalekalde lapse füüsilises arengus.

Lapse kaalust normaalseks kõrvalekaldumiseks on kaks võimalust: ülekaal (rasvumine) või selle puudumine (hüpotroofia). Nii see kui ka teine ​​on omal moel halb. Kuid kuigi peaaegu kõik teavad ülekaalu negatiivsetest mõjudest, alahinnatakse sageli väikese kaalu rolli. Laste alakaalu ohtusid käsitleme üksikasjalikumalt.

Miks on hüpotroofia ohtlik?

Selgub, et alatoitumus on täis tohutu hulga ebameeldivate ja isegi raskete tüsistuste ja sümptomite tekkimist lapsel.

See on mõistetav: laps kasvab pidevalt ning kõigi tema elundite ja kudede kasv nõuab pidevat energia- ja ehitusmaterjali tarnimist, mille allikaks on toit.

Kui mingil põhjusel pole piisavalt toitaineid (neid ei sisene piisavas koguses, tarbitakse intensiivselt või ei imendu), siis proovib keha kõigepealt neid aineid oma varudest (rasvade depoo, glükogeen) saada, mis on märgatav eeskätt nahaaluse rasva kadumisel. kude.Kõigi ainete puudujääki on sel viisil võimatu täita, kuna mitte kõik neist ei suuda inimkehasse kuhjuda (puudub valgudepoo, enamus vitamiine ja mineraale). Selle tulemusel näib, et ka väikese kehakaaluga lapsel on väike:

  • immuunpuudulikkuse seisundid, mis väljenduvad kalduvuses sagedasele SARSile,
  • aneemia
  • rahhiit
  • düsbioos,
  • endokriinsed talitlushäired (selgelt nähtav noorukite seksuaalse arengu hilinenud ilmnemisel),
  • mitmesugused välised ilmingud (muutused nahas, juustes, küüntes jne).

Rinnad on toitainete puuduse suhtes eriti tundlikud ning hüpotroofia taustal võivad nad kogeda neuropsühhoosse arengu mahajäämust, erinevate organite ja kudede hilinenud moodustumist (hilisest hammastest kuni tõsise nägemiskahjustuse tekkeni, lihasluukonna patoloogiat, ensümaatilist vaegust jne). d.).

Rinnad

Imikutel ei arvestata mitte ainult kehakaalu, vaid igakuist kehakaalu tõusu. Aasta esimese poole lapsed peaksid iga kuu lisama keskmiselt 600 g (500–1000 g). Alates aasta teisest poolest on kasvutempo pisut langenud ja on juba umbes 300–500 g kuus.

Imiku ebapiisava kehakaalu suurenemise peamiseks põhjuseks peetakse traditsiooniliselt hüpogalaktiidiat (emal piima puudus) ning lapsele kindla kehakaalu kõveraga (kehv kaalutõus) soovitatakse pediaatritel sageli alustada piimatoodete segudega - rinnapiima asendajatega - täiendavaid toite.

Kunagi määratletud väike kaalutõus rinnapiimatoidul imikul ei ole mingil juhul põhjust minna sega- või kunstlikule söötmisele.

Kõigepealt tuleb meeles pidada, et väikesed kehakaalu suurenemise väärtused võivad olla põhjustatud järgmistest põhjustest:

  • lapse haigus (kui laps põdes ARVI-d, sooleinfektsiooni, mõnda kroonilist haigust, on see arv väga väike),
  • hambumus (hammaste tekke taustal väheneb söögiisu sageli),
  • kuum hooaeg (suvel on isu väike langus normaalne),
  • teatud ravimite võtmine võib mõjutada ka lapse isu,
  • mõõtmiste tavaline viga (eriti kui kaalumine viidi läbi erinevatel skaaladel või kui kõik riided polnud beebilt täielikult eemaldatud).

Mis puudutab kaalumisel lubatud vigu: minu praktikas oli juhtum, kui 1 kuu vanuse lapse kaalumisel oli tema kaal täpselt sama, mis ta oli pärast sündi (selgus, et laps ei lisanud üldse midagi).

Kuna laps nägi välja üsna tervislik, tellisin nädala pärast teise kaalumise - ilmnes juurdekasv 200 g, st laps ei vaja täiendavaid toite ja lisati vastavalt normile, mis kinnitati hilisemate uuringute käigus.

Ühelgi juhul ei soovita ma last näljutada, kuid kunstlikku söötmist ei ole vaja pärast ühte kaalumist ette kirjutada, eriti kui hüpotroofia muid märke pole (laps on väljastpoolt hästi toidetud, füüsiliselt tervislik, psühhomotoorse areng vastab vanusele). Kui emal kahtlustatakse hüpogalaktiat, on vaja määrata 2-3 päeva pärast korduv kaalumine, viia läbi kontrollkaalumine (enne ja pärast toitmist) ning teha järeldused.

Kasvu mõõtmine

Hindamaks, kas füüsiline areng on harmooniline, mõõdab lastearst lisaks kehakaalule ka lapse pikkust.

Lastearstid hindavad kehakaalu alati mitte ühe näitajana, vaid tingimata koos kasvuga. Lõppude lõpuks võib see viimane näitaja olla väiksem kui vanuse keskmised väärtused, nii et lapsel on väiksem kaal.

  • Kaalu vastavust kasvule nimetatakse harmooniliseks füüsiliseks arenguks ja pole vahet, kas kasvutempo on antud vanuseperioodil normaalne või kui laps on alla oma eakaaslaste. See tähendab, et kasvu mahajäämuse korral peaks kaal olema madalam kui keskmine vanuse näitaja.
  • Kuid arvestades, et lapsel on eakaaslastega võrreldes märgatav kasvu mahajäämus, tuleb kindlaks teha ka viivituse põhjus. Samal ajal, kui laps on oma vanuse jaoks pikk, peaks ka tema kaal olema keskmisest kõrgem.

Kaalu ja pikkuse väärtuste korrelatsiooniks kasutavad pediaatrid spetsiaalseid tsentrifuugitabeleid. Ja alakaal on ebaharmoonilise kehalise arengu variant, kui kehakaal on vähemalt 10% väiksem kui see, mis teatud pikkusega lapsel olema peaks.

Vanemaküsitlus

Arsti vanematega vestluse ajal pakuvad huvi järgmised punktid:

  • kuidas laps kaalus varem
  • vanematele teadaolevad kaalulanguse võimalikud põhjused (krooniline haigus või hiljutine äge infektsioon, laps võtab ravimeid jne),
  • mis on lapse isu, mida, kuidas ja kui palju ta sööb,
  • kas on täiendavaid kaebusi (sealhulgas need, mis esmapilgul ei ole seotud beebi alakaaluga - unehäired, vähenenud aktiivsus, kalduvus sagedasele SARSile, menstruatsiooni puudumine teismelise tüdruku puhul jne).

Lapse läbivaatus

Alatoitumusega lapse uurimisel võite leida mitmesuguseid märke toitainete ja vitamiinide puudusest:

  • nahaaluse rasvakihi hõrenemine: voldide ja ümarate põskede kadumine väikelastel, laste üldine kõhnus jne.
  • troofilised häired: kuiv, lõtv, ketendav nahk, vähenenud naha turgor (kui nahk on volditud käte tagumisele kortsule, sirgeneb see aeglaselt), rabedad, koorunud küüned, juuste väljalangemine jne.
  • närvisüsteemi talitlushäire tunnused - mõnede reflekside letargia, väikelaste vanusega seotud oskuste puudumine (ei hoia pikka aega pead, ei istu, ei kõnni jne).

Laborikatsete andmed

Hüpotroofia kinnitamiseks, samuti selle ulatuse ja võimalike arengu põhjuste kindlakstegemiseks kasutatakse analüüse:

  • üldine vereanalüüs (määratakse aneemia tunnused - hemoglobiini, punaste vereliblede arvu vähenemine, lümfotsüütide arvu vähenemine),
  • biokeemiline vereanalüüs (vähendatud üldvalgu ja albumiini, transferriini ja muude lühiajaliste valkude sisaldus).

Mõelge mõnele muule juhtumile - olete absoluutselt tervislik ja soovite lihtsalt kehakaalu pisut tõsta, esteetilist välimust parandada, lihasmassi suurendada.

Kõiki neid meetodeid saab kasutada nii eraldi kui ka kombinatsioonis teistega. Saate valida endale sobivaima variandi.

1. Suurendage söögikordade arvu

Kaalu saamiseks vajab meie keha piisavat kogust kaloreid. Neile saab helistada ainult toidust.

Kaalupuudusega inimesed tunnevad end reeglina kiiremini, seetõttu ei saa nad klassikaliselt kolm korda päevas söödes lihtsalt suuri portsjoneid süüa. Seega on sissetulevate kalorite suurendamiseks vaja võtta toitu vähemalt 6 korda päevas.

2. Ärge jooge vedelikke enne sööki

Ülerahvastatud kõht on tunda isegi siis, kui olete joonud palju tavalist vett. See vähendab söögiisu, seetõttu soovitatakse mitte juua vähemalt 30–40 minutit enne söömist ning kui teil on väga janu, on parem valida kõrge kalorsusega jooke: täispiim, tarretis või magusad puuviljajoogid. Erinevad smuutid ja valgu- või piimakokteilid on suurepärased.

3. Valige toitainerikkad toidud, ärge kartke illusiooni, et teie kaal on ülekaaluline, kontrollige oma KMI-d

Alusena võite võtta mitmesuguseid pastasid koorekastme, või või kastmega, rasva kodujuustu, jogurtite, kõrge rasvasisaldusega piimatoodetega. Lisage oma dieeti kindlasti täisteraleib, igasugused pähklid ja magusad puuviljad.

4. Lisage igal toidukorral täiendavaid kaloreid

Võimalusena lisage vormiroogadesse riivitud juust, munapuder, omletid, hautised ja salatid, suppides hapukoor või piimapulber.

5. Ärge unustage veel ühe suupiste võimalust

Pähklid, šokolaad, energiavardad ja kuivatatud puuviljad peaksid alati käepärast olema. Ärge unustage päeva jooksul suupisteid. Ja öösel sööge maapähklivõid või juustu ja avokaado võileiba.

6. Lisage kindlasti pearoale magustoit

Parem on see puuviljajogurt, müslibatoon või kliide ja kuivatatud puuviljadega koogikesi. Ärge toetuge kookidele ja kondiitritoodetele, ehkki need on kõrge kalorsusega, sisaldavad need palju suhkrut ja värvaineid, mis pole kuigi tervislik.

7. Kasutage söögikordade ajal suuri taldrikuid

Visuaalselt tundub sama kogus toitu tohutu, kui see asub väikesel taldrikul ja väga väike suurel taldrikul. Meie aju petmiseks võite seda tehnikat kasutada, siis saate hõlpsalt süüa rohkem kui olete harjunud.

8. Lisage kohvi kindlasti koort

Tass kohvi koorega pole mitte ainult toitvam, vaid ka maitsvam. See harjumus suurendab kalorite arvu ja aitab teil kaalus juurde võtta, eriti kui lisate jooki šokolaadi või küpsiseid.

9. Lõpeta suitsetamine

Suitsetamine kiirendab ainevahetust ja viib kehakaalu languseni. Sellest halvast harjumusest keeldumine aitab mitte ainult kaalus juurde võtta, vaid ka teie tervist säästa.

10. Saa piisavalt magada

Hea, tervislik uni on lihaste kasvu ja närvisüsteemi jaoks väga oluline. Kui soovite lihasmassi suurendada, ärge unustage kaheksatunnist und mugaval ortopeedilisel madratsil.

11. Registreeruge spordisaali

Esmatähtis on jõutreening. Erineva raskusega harjutused suurendavad lihaskoe hulka ja arendavad jõudu.

Jälgige oma kehakaalu hoolikalt, liigne kõhnus ei pruugi mitte ainult ebameeldiv ja esteetiline välja näha, vaid võib olla ka tervisele ohtlik!

Laste alakaalu põhjused

Kõik laste alakaalulisuse põhjused võib jagada kahte suurde rühma:

  • väline (toitainete ebapiisava toitainete tarbimise tõttu),
  • sisemine (seotud sisemiste teguritega - toitainete liigne kulutamine, nende imendumise rikkumine jne).

Algpõhjused

Arvatakse, et nüüd on alatoitumus toitumispõhjustel väga haruldane. Seda lauset võib siiski nimetada õigeks ainult väljendunud hüpotroofia osas.

Muidugi ei ole tänapäeval praktiliselt ühtegi last toidupuuduse tõttu kurnatud, kuid pidin isegi üsna jõukates peredes, kus hoolivad vanemad, täheldama mõõdukat kaalupuudust (sellest hoolimata aneemia, immuunpuudulikkuse ja selle taustal juba tekkivate troofiliste häiretega).

Toidulike alatoitumuste põhjustajaks on viimasel juhul enamasti ema ebapiisav tähelepanu lapse toitumisele, eriti rinnaga toitmise pikaajalise (pikema kui aasta) säilitamise korral.

Ma ei ole absoluutselt pikaajalise imetamise vastu, kuid see ei tohiks tähendada dieedi puudumist.

Lõppude lõpuks mängib ema piim aasta pärast üsna psühholoogilise, rahustava teguri rolli ja on teatud määral kasulik immuunsuse immuunsuse tagamiseks, kuid piim üksi ei suuda enam lapse toitumisvajadusi rahuldada.

Alates kuust kuust (ja isegi varem) saab ja peaks laps olema harjunud kindla söötmiskavaga. Muidu harjub ta rindade nõudmisega ja sööb vahepeal - igal juhul ja väikeste portsjonitena. Paljud õhukeste laste emad hakkasid pidama toidupäevikut märkmetega selle kohta, kuidas, millal ja kui palju nende laps sööb, ja avastasid üllatuse, et ta oli lihtsalt alatoidetud.

  • Vähem oluline pole beebi toitumise iseloom - lapse keha ei suuda täiskasvanutele tavalist toitu seedida ning beebisid tuleb sööta vastavalt nende vanusele.
  • Eraldi tuleks alatoitumuse toitumispõhjuste hulgas nimetada haigusseisundeid, kus söömine on keeruline või võimatu (näo luustiku vigastused või kaasasündinud väärarengud, neelamishäired, sagedane sülitamine või oksendamine, lapse teadvus).
  • Toitumistegurite põhjustatud alatoitumise teine ​​võimalus on noorukite tüdrukute isutus ja närvikahjustuste tõttu toidust keeldumise muud vormid (stressi, neuroosi taustal, lastel esinevate psüühikahäirete taustal).

Imikute alakaal

“Arst, meil on kohutavad probleemid - laps sülitab sageli, tal on ebastabiilsed väljaheited koos klompidega, kõht valutab sageli” - “Kuidas kaal suureneb?” - “Kuidas on kehakaaluga kõik korras - lisasin esimesel elukuul 2 kilogrammi” - “siis sunnitud teile pettumust valmistama, laps on täiesti terve. Kui kaal tõuseb, siis see, milline tool tal on, kui tihti ta üles sülitab - ei mängi mingit rolli. ”

  • Kahjuks on olukordi, kus vastupidi, kaal kasvab halvasti, hoolimata sellest, et laps näib söövat normaalselt. Mida tähendab aga halb ja millal muretsema hakata?
  • Üldiselt suureneb laste kaal esimesel eluaastal umbes 3 korda - 3 kilogrammist sündides kuni 10,5 eluaastani. Seega on päevane kaalutõus lapse esimese 3 kuu jooksul umbes 30 grammi päevas, siis 3–6-kuused beebid lisavad umbes 18 grammi päevas, 6–9 kuud - 12 grammi, 9–12 kuud - 9 grammi. .
  • Seal on erilisi centiilsed lauad, mille abil saate kindlaks teha, kas lapse kaal ja muud parameetrid on normi piires. Kui patsiendi kehakaal on alla 3. protsentiili või alla 20% keskmise vanuse normist, siis on selge kaalukaotus ja peate mõistma puuduse põhjust.
  • Põhjused on mõnikord üsna ilmsed. Näiteks kui lapsel on sünnist alates sageli rasvane läike ja korduv kopsupõletik, võib kahtlustada tsüstilist fibroosi.

Ja kui kaalutõus on pärast kuut elukuud peatunud, võite varsti pärast nisupudru kasutuselevõttu koos ärritunud väljaheitega mõelda tsöliaakiale. Püsivalt püsivad lahtised väljaheited eeltervislikul lapsel võivad näidata giardiaasi.

Kuid on olukordi, kus näiliselt täiesti tervislik laps ei võta kaalus näiliselt täiesti arusaamatul põhjusel. Vaatame, miks see juhtub.

Kunstlikult põhjustatud alatoitmine

Siiani soovitavad mõned sünnitushaiglate sünnitusarstid ja neonatoloogid vastsündinud last vähemalt 3 tundi hiljem toita (“et see oleks hästi seeditav”) ja mitte öösel toita (“nii, et kõht puhkaks”). Kuid lapse kõht on endiselt liiga väike ega suuda 3 tundi ilma toiduta vastu pidada, mida võiks öelda öise pausi kohta.

  • Samuti juhtub, et last teadlikult alatoidetakse. Näiteks kui ema kardab irratsionaalselt, et laps kasvab täis, siis kehtib see eriti kunstlikku söötmist pakkuvate tüdrukute kohta. Kuid ma kinnitan teile - sellised hirmud on täiesti asjatud.
  • Märgid "alatoitumise" probleemist: laps sööb ahnelt, nutab valjuhäälselt ja nõudlikult söötmise vahel, pissib vähe ja harva poeb. Probleemi lahendus on lihtne - luua nõudmisel toitmine ja hakata režiimi seadma lähemale 2 elukuule.

Imetamise nädal

Rinnapiima puudus

Kaasaegsetel naistel ilmnevad probleemid imetamisega palju sagedamini kui varem. See on eriti tavaline, kui laps on esimene, ema on kogenematu ja ärev.

  • Ja juhtub ka nii, et naine on fanaatiline imetamise suhtes ja usub, et kui ta ei imeta, siis on ta halb ema.
  • Selline ema ei saa isegi lubada mõttele, et last saab seguga toita.
  • Selle tagajärjel ripub laps hommikust õhtuni rinnal ja ei lase emal ära minna, piima pole piisavalt, lapse kaal ei suurene. Siinkohal on vaja mõista, et selline strateegia on ebasoodne nii lapsele kui ka emale. Lõppude lõpuks ei kaota rinnaga toitmine oma tähtsust väikese mahu tõttu ja kui seda söödetakse seguga, jäävad B-hepatiidi eelised alles. Seega on võimalik ja vajalik täiendada.

Täiendavate toitude hiline tutvustamine

Regulaarselt tekib olukord, kui ema, kes kogeb stressi, tuleb sellega toime, rakendades last pidevalt rinnale. Sageli on need väga juhtumid, kui ta magab koos lapsega samas voodis ja isa kolib järgmisse tuppa. Selline ema kardab vähendada söötmiste arvu isegi siis, kui laps kasvab. Ja selgub, et elu teisel poolel laps, keda rinnaga toidetakse igal vabal minutil, keeldub söömast tahkeid toite (täiendavad toidud) isegi siis, kui ta on nende jaoks täiesti valmis.

  • Mõnikord pakub ema täiendustoite nõudva lastearsti survel justkui lapsele uut toitu, kuid kui ta näeb negatiivset reaktsiooni (lõppude lõpuks toidetakse lapsele silmamunad piimaga), keeldub ta enesekindlalt uute toodete tutvustamisest.
  • Kuid pärast 6 elukuud ei taga rinnapiim lapse vajadusi. Selle tagajärjel ei tule ta rinnalt maha ega võta kaalus juurde. Sageli on ainus väljapääs selles olukorras teise lapse sünd või tööle minek. Teine võimalus on luua suhe oma mehega.

Magusad vedelikud

Veel üks tüüpiline olukord on siis, kui laps on istutatud magusasse mahla või kompotti peaaegu 2-3 elukuust. Algselt seostatakse seda tavaliselt vanaema vale usaldusega nende jookide eeliste osas.

Kõrge kalorsusega suhkur surub söögiisu, kuid ei rahulda lapse toitumisvajadusi. Lisaks kehvale kaalutõusule pakub kompottide ja mahlade kuritarvitamine hammaste lagunemist ja kõhukinnisust.

  • Üldiselt, kui tervislik laps võtab kaalus juurde halvasti, ei pea te last lohistama aina rohkemate arstide juurde, kes varem või hiljem midagi teie raha eest leiavad ja “ravivad” ning otsivad põhjust oma vanemate muredest ja eelarvamustest - tõenäoliselt ilmub ta sinna.

Madal lapse kaal: millal helisignaali helistada?

Lapse kaalu tingimuslik keskmine näitaja ühe aasta jooksul on 10 kg. Edusammud +/- 2 kg võivad olla igas suunas, olenevalt keha kasvust ja pärilikust kehaehitusest. Peaasi, et teisel eluaastal suureneb beebi kaal aeglasemas tempos, 12 kuuga umbes 2,5-3 kg. Kahe aasta pärast on kaalutõus veelgi väiksem.

Normaalseks peetakse, kui üheaastase lapse kaal kahekordistub 6-aastaseks ja jälle 14-aastaseks. Kõik see, nagu me juba ütlesime, juhtub hüppeliselt ja mitte ühtlaselt iga kuu. On tähelepanuväärne, et puberteedieas hakkavad noorukid jälle aktiivsemalt kaalus juurde võtma. See kasv võib olla 5-6 kg aastas.

Lisaks avaldas 2007. aastal Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) oma veebisaidil ajakohastatud normid 5–10-aastaste laste kehakaalu kohta. Ingliskeelsete diagrammide uurimisel keskenduge punastele joontele: need visandavad vastuvõetava normi ning kõik, mis on kõrgem või madalam, on kõrvalekalded.

Anname lihtsustatud tabeli tüdrukutele ja poistele, kus veeru esimene number on normi alumine piir ja teine ​​number - ülemine piir.

Lapse vanusKehakaal (kg) poisidKehakaal (kg) tüdrukud
5 aastat14,2 – 24,114 – 24,9
6 aastat16 – 27,115,2 – 27,9
7 aastat17,7 – 30,816,8 – 31,4
8 aastat19,4 – 34,718,7 – 35,8
9 aastat21,2 – 39,420,8 – 41
10 aastat23,1 – 4523,3 – 43

Nagu näete, on indikaatorite pistik üsna lai. Ärge muretsege, kui teie laps näeb välja aktiivne ja terve, kuni tema kaal on langenud alumisele joonele. Ja vastupidi, kui lapse kehakaal sobib normaalseteks näitajateks, on vaja pöörduda lastearsti poole, kuid inimesed teie ümber ja märkate tema ebatervislikku kõhnust ja letargiat.Kui arst peab ikkagi tunnistama, et laps võtab kaalus juurde liiga aeglaselt, siis kõigepealt välistab ta võimaliku haigused.

  • Mõnikord on kehva kaalutõusu põhjuseks soolehaigus, kuna toitu ei seedita korralikult. Eriti võib see olla gastroenteriit, mille korral keha kaotab suure hulga vedelikku.Tõenäoliste süüdlaste hulka kuuluvad 1. tüüpi diabeet, kilpnäärme talitlushäired, madal hemoglobiinisisaldus ja neuroloogilised probleemid.
  • Oluline on mõista, et need haigused ei esine sinist väljas ja vähenenud kehakaal ei saa olla nende ainus sümptom, nii et ärge mõelge kohe halbadele.
  • Laste seas on tavaline ebameeldivus ussid. Parasiitide juuresolekul võib isu olla rohkem kui suurepärane, kuid see ei aita kaalus juurde võtta. Ärge muretsege, kui see diagnoos teie lapsel kinnitatakse. Ravi on lihtne ja valutu. Peaasi on sobivate testide õigeaegne läbimine.

Sellegipoolest on alakaalulisuse kõige levinum põhjus tasakaalustamata toitumine, kui laps ei saa toidust vajalikus koguses toitaineid ja vitamiine. See juhtub nõudlike beebidega, kes söövad palju ja isuga, kuid monotoonselt, eelistades samu lemmikroogi.

Näiteks kui laps sööb rõõmuga riisi ja pastat, nõustudes mingil viisil liha, piima ega köögiviljadega.

See tähendab, et keha toidab ressursse süsivesikute kaudu, kuid samal ajal kogeb valkude ning peaaegu kõigi elutähtsate vitamiinide ja mineraalide (A, rühmad B, C, D, E, kaltsium, magneesium jne) defitsiiti. Eriti negatiivselt mõjutab lapse kehakaalu D- ja E-vitamiinide puudus.

  • Teine sarnane olukord: laps sööb palju magusaid saiakesi, kuid ei talu teravilja- ja täisteraleiba. Seega jätab ta endale B-vitamiinid, raua, tsingi ja seleeni. Sellistel juhtudel tuleks beebi nädala toitumist arutada lastearstiga ja märkida, millised tooterühmad tuleks sellele lisada.
  • Samuti on soovitatav võtta vitamiinide-mineraalide kompleksid.Sageli on alakaalulisus seotud tasakaalustamata toitumisega. Kui soovite lapse menüüd üle vaadata, pidage kõigepealt nõu oma arstiga. Mitte mingil juhul ei tohi te last toita "tühjade" kaloritega. Eksperdid soovitavad dieedi kalorisisaldust suurendada mitte üks kord, vaid järk-järgult. Sellega suurendage kaalu suurendamiseks toidukordade arvu. Murdosa toitumine väikestes, kuid kõrge kalorsusega portsjonites mõjutab paremini lapse füüsilist ja emotsionaalset seisundit.
  • Oluline on mitte ainult laiendada, vaid ka rikastada dieeti, kuna väga väikese kehakaaluga lapsed kannatavad sageli hüpovitaminoosi all. Lihtsalt südamlik menüü olukorda ei paranda, sest keha füüsiline kasv ja areng ei suuda vitamiinipuuduse tingimustes tagasi põrkuda. Seetõttu peab laps pakkuma päeva jooksul 5 erinevat tüüpi köögivilju ja puuvilju erineval kujul ning samal ajal täiendama igapäevast dieeti koos lastearstiga valitud sobiva vitamiinide ja mineraalide kompleksiga. Muidugi ei tohi unustada liha, kala, piimatooteid ja teravilju, kuna imikutoidus peaksid ikkagi prevaleerima valgud ja kergesti seeduvad süsivesikud.

Mis puudutab tooteid, mis võivad tavaliste roogade kalorisisaldust märkimisväärselt suurendada, kuid samal ajal moodustavad selle eelise, siis pöörake tähelepanu hapukoorele ja riivitud juustule. Neist saab suurepärast suppi, pastat, kartulit ja liha.

Lõpuks on atmosfäär söömise ajal üsna oluline. Proovige lapsele süüa teha, mis talle meeldib, ja kogunege sageli kogu perega laua taha, mida sööki seostati lapsele meeldivate hetkedega.

Vaata videot: Veel hullem kui suitsetamine? Pole võimalik. . (Aprill 2020).

Jäta Oma Kommentaar